Combineer mindfulness en yoga in Deventer

Yoga in Deventer is een sport waarmee je niet alleen je lichaam soepeler maakt, maar waarmee je leert op je ademhaling te concentreren en je je bewust wordt van de verschillende spieren waaruit je lichaam bestaat. Daarnaast helpt yoga bij het reduceren van stress en kun je het gebruiken om rustiger te worden. Mindfulness sluit hier perfect bij aan en daarom kun je je yoga sessie perfect afsluiten met een transcedente meditatie.

Wat is een transcedente meditatie?

Tijdens een transcedente meditatie is het de bedoeling dat je de stress van het leven en negatieve gedachten even volledig vergeet. Je concentreert je op het nu en laat daarbij het verleden en de toekomst volledig buiten wege. Je hoort alle geluiden om je heen, zoals vogeltjes, auto’s of de wasmachine. Je ruikt het eten in de oven, je ziet een foto van je kinderen en je voelt de wind in je gezicht. Door je te concentreren op de dingen die nu plaatsvinden kun je jezelf leren meer waarde te hechten aan wat je hebt en aan de kleine dingen in het leven. Hierdoor word je rustiger, zal je beter kunnen omgaan met je tijd en zal daardoor minder stress ervaren. Doe je dit na een yoga sessie, dan zal dit gevoel alleen maar worden versterkt.